Genri
Местный
[Мария Кардакова] Детское питание 2.0: путь к здоровым привычкам (2022)
Кому подходит курс?
- День за днем вы убеждаете ребенка есть «полезное», а он опять просит сладости
- Ребенок отказывается пробовать новое, меню очень однообразное
- Каждый совместный поход в магазин становится испытанием
- Вы беспокоитесь о том, что ребенок переест вредностей на празднике или в саду/школе и т.д.
- Вы запутались в обилии противоречивой информации
о питании, не знаете, чему верить
Что делать?
...Сдаться и пусть ест, что хочет или я сойду с ума!
...Из последних сил пытаться "впихнуть" в ребенка замаскированные в пирогах кабачки и ...сооружать диснеевских героев из овощей.
Начать скупать витаминные комплексы в надежде восполнить недостаток полезных веществ.
или
За 4 недели пройти путь, который приведет вас к результату под руководством опытных специалистов.
Убережет вас и ваших детей от многих ошибок, даст комплексное понимание, ЧЕМ кормить ребенка, и КАК побудить его есть здоровую еду.
За 4 недели вы:
- Научите вашего ребенка легко и без страха пробовать новые продукты и не переедать сладкое
- Заложите крепкий фундамент для здоровых отношений вашего ребенка с едой и своим телом в будущем
- Научитесь составлять полноценный семейный рацион так, чтобы не тратить на это много времени и нервов
- Будете уверены, что ребенку хватает витаминов и микроэлементов перестанете беспокоиться и испытывать тревогу насчет питания ребенка
Что будет на курсе?
Курс прошли уже более 900 человек, мы каждый поток дорабатываем его, чтобы участники не просто посмотрели видео и забыли, а добились устойчивого результата.
- Актуальные современные рекомендации
На курсе ваш ждут уроки с видео (в сумме более 10 часов полезной информации), доп. материалы в соответствии с авторитетными мировыми источниками информации по детскому питанию.
А также дополнительные уроки и видео с врачами и другими специалистами. - Практические домашние
задания
После каждого урока вас ждет задание, выполняя которые вы гарантированно сможете положительно повлиять на рацион вашего ребенка (и возможно, свой собственный).
У вас будет рабочая тетрадь, которая будет вашим путеводителем, ведущим вас к результату. - Общение
и поддержка
Поддержка единомышленников и опытных кураторов-нутрициологов - предусмотрены разные виды общения и взаимодействия, как среди участников, так
и с поддержкой опытных кураторов-нутрициологов и врачей.
Наиболее популярные вопросы также разбираются
на вебинарах.
НЕДЕЛЯ 1
1. ПЕРВЫЕ ШАГИ - ОЦЕНИВАЕМ ОБСТАНОВКУ
2. ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН
3. РАЗБИРАЕМСЯ С ПОРЦИЯМИ, ЧЕМ КОРМИТЬ НЕ НАДО
ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
- Оцените, есть ли действительно проблемы с рационом и физическим развитием у вашего ребенка
- Разберетесь, в чем причины возникновения проблем с едой и как их предотвратить
- Что должно быть в рационе ребенке и в каком количестве (Овощи и фрукты, зерновые продукты, белковые, включая бобовые и молочные, жиры и масла)
- Узнаете, сколько нужно пить
- Научитесь вести дневник питания и его анализировать
- Разберетесь, нужно ли считать продукты в граммах и какими должны быть порции для детей разных возрастов
- Какие продукты нужно ограничивать, а какие лучше совсем исключить
- Научитесь выбирать продукты в магазине, чтобы рацион был более полноценным
1. РЕЖИМ ПИТАНИЯ - ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН, ПЕРЕКУСЫ
2. ПСИХОЛОГИЯ ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ. АВТОНОМИЯ И КОМПЕТЕНЦИЯ.
3. ПИТАНИЕ И ХОРОШЕЕ ОТНОШЕНИЕ В СЕМЬЕ
ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
- Узнаете, стоит ли выстраивать жесткий режим питания
- Как быстро готовить завтраки, обеды, ужины - так, чтобы не тратить много времени, не уставать и при этом обеспечивать сбалансированность и полноценность
- Что давать в качестве здоровых перекусов
- Поработаете с психологическими факторами - автономией и компетенцией
- Какие навыки должны быть у ребенка в том или ином возрасте
- Как стимулировать ребенка помогать на кухне
- Сверитесь с чек-листом навыков, начнете работать над ближайшей зоной развития
- Как отношения в семье влияют на питание?
- Что можно делать, чтобы наладить отношения?
- Где найти время на семейные трапезы и готовку?
1. ДЕТИ И СЛАДКОЕ, РАБОТАЕМ С ПРИЧИНАМИ
2. САХАР - ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ
3. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЕКТ - ГАДЖЕТЫ
ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
- Разберетесь с вашей ситуацией со сладким в семье
- Посчитаете количество сахара и поработаете над принципами и правилами сладкого
- Научитесь читать этикетки, составлять список продуктов, заменять продукты на лучшие по составу
- Попробуете разные активности, которые помогают детям проще и спокойнее относится к еде, не бояться.
- Лайфхаки, чтобы не покупать сладкое домой и меньше его есть
- Узнаете, как рацион ребенка влияет на его интеллектуальное развитие (IQ)
- Что такое эмоциональный интеллект и как он связан с едой? Как его развить?
- Как влияют гаджеты на отношения с едой и можно ли смотреть мультики за обедом
1. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРОСТРАНСТВО И ПРОДУКТЫ ДОМА, ЧТОБЫ ГОТОВИТЬ И ЕСТЬ БЫЛО ЛЕГКО И ПРИЯТНО
2. ПИТАНИЕ И ИММУНИТЕТ, НУЖНЫ ЛИ ДОБАВКИ
3. ПИТАНИЕ РЕБЕНКА ВНЕ ДОМА
ЧТО УЗНАЕТЕ И ЧЕМУ НАУЧИТЕСЬ?
- Организуете пространство на кухне - инспектируем холодильник, полки и т.д. Научитесь делегировать ребенку
- Узнаете, как правильно и безопасно хранить продукты
- Разберетесь с добавками к рациону - пробиотиками, витамином D и другими микроэлементами
- Узнаете, что можно сделать, можно ли с помощью питания влиять на иммунитет
- Рассмотрим разные ситуации питания ребенка ВНЕ дома - в саду/школе, на празднике, у бабушек, с друзьями
- Что делать, если в саду дают сладкие булки или колбасу, и ребенок это ест?
- Почему ребенок может набрасываться на еду или сладкое на детском празднике?
- Как поступить, если постоянно приходится спорить с бабушкой (или с другими родственниками), которая все время стремится накормить ребенка "всем самым лучшим"?
- 300k читателей в блоге @marysstories
- Аккредитованный нутрициолог с научной степенью в сфере питания и здоровья (Лондон) с опытом работы в сфере здоровья и питания более 12 лет (Россия, Швеция, Великобритания)
- Автор статей и книг по питанию и пищевому поведению детей и взрослых (в т.ч. бестселлер издательства МИФ «Сначала суп, потом десерт») – за 3 месяца более 5000 экземпляров
- Мама двоих детей
- 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии
- 7 лет работы с питанием детей, беременных и кормящих мам в России, Швеции и Великобритании
- 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни
- Сотрудничество и разработка систем питания для детских садов Швеции и России
- Автор и научный редактор издательства "Манн Иванов и Фербер"
- Автор интерактивного приложения для взрослых и детей с простыми и яркими рецептами для планирования семейного меню Mary's Recipes
- Основатель направления #SektaMama в широко известной школе тренировок и питания #Sekta
- Совместные проекты с педиатром Анной Левадной (доктор annamama), издательством МИФ, Яндекс
В начале каждой недели курса вы получаете электронную рабочую тетрадь, которая поможет лучше усвоить и закрепить знания, которые вы получите на курсе, выполнять задания и отслеживать прогресс.
Тариф "Самостоятельный".
Продажник:
Вам необходимо зрегистрироваться для просмотра ссылок
Скачать:
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
