M()eSTRo
МОДЕРАТОР
Автор: Елена Бахтина
Название: Снижение веса и сохранение здоровья в период предменоупаузы и менопаузы (2025)
Программа:
Скачать
Название: Снижение веса и сохранение здоровья в период предменоупаузы и менопаузы (2025)
Программа:
- День 1. Как пропущенный завтрак сжигает наши мышцы, какие органы страдают от голода, если вы пропустили завтрак, почему завтрак — главный приём пищи. Варианты завтрака
- День 2. Как остановить жор без силы воли
- День 3. Как состоять из мышц в 40+, не умирая в спортзале
- День 4. Правила безопасного перехода на двухкратное питание
- День 5. Рассчитаем свою норму белка, чтобы состоять из мышц и иметь упругую кожу
- День 6. Про гормоны, из чего состоять и как это влияет на вашу внешность и вес
- День 7. Недостаток гемоглобина - это очень опасно, какие проблемы это вызывает
- День 8. Тест: перевариваешь ли ты пищу, учимся переваривать
- День 9. Съесть белок и усвоить его: в чем разница
- День 10. Аллергия и аутоиммунные, болезни: что делать?
- День 11. Откуда отёки и что с ними делать
- День 12. Распределяем белок в течение дня
- День 13. Как построить коллаген
- День 14. Что нужно для роста мышечной массы
- День 15. Как быстро сжигать углеводы в климакс
- День 16. Разбор продуктов зерновых и из муки
- День 17. Овощи, как есть, чтобы они помогли переваривать пищу. От каких овощей незаметно полнеешь
- День 18. Про непереносимость лактозы
- День 19. Как выбирать напитки и перекусы
- День 20. Фрукты и сухофрукты
- День 21. Все понимаю, результата нет, что делать?
- День 22. Коррекция женского гормонального фона, коррекция климактерических расстройств.
- День 23. Почему не всем подходят КОК и ЗГТ
- День 24. Коррекция нормального фона
- Врач акушер-гинеколог, генетик, нутрициолог, вот уже несколько лет я веду свой блог по здоровью, практически каждый день на протяжении последних 15 лет я выступаю онлайн или вживую на аудитории, заинтересованные в моей информации, кроме этого я жена, мама, но главное, я женщина, которая не хочет сдаваться…
- В течение последних 15 лет ко мне волшебным образом стекается информация о том как не стареть, как развивать своё тело в любом возрасте, как противостоять беспощадному времени…
- И моё базовое образование, и жизненный опыт позволяют в огромном потоке информации на эти темы отделять «Мух от котлет». Так как много информации или бесполезной или заангажированной или откровенно вредной.
- Обладатель премии "Парижский салон", всемирно признанный эксперт, который подвергнул сомнению современную медицину
Скачать
📥 Скрытое содержимое! Войдите или Зарегистрируйтесь
