Скачать [Венера Хабирова] «Напитывание» или как напитать себя и слизистую ЖКТ (2025)

[Ŧøթҹนķ]

Автор: Венера Хабирова
Название: «Напитывание» или как напитать себя и слизистую ЖКТ (2025)

Описание

Онлайн-практикум.
Автор и ведущая: интегративный гастроэнтеролог Венера Хабирова

Кого жду на новом практикуме:
Снова и снова скажу – жду почти каждого своего читателя!

Мы будем разбирать супер-частое сейчас у многих состояние тела "у меня нет ресурса":

• Вечно нет сил
• Вечно только встал уже устал
• Вечно тревожный
• Только похудею – потом снова полнею

Это то, про что говорят: выгорел, истощился, перенервничал…

• Если вы после выхода из обострения гастрита, гастродуоденита, СИБРа и т.д.
• Если вы после выхода из ОРВИ, когда сухо везде (та же солодка, исландский мох, препараты березы, колострумы, жирорастворимые витамины и тд. – будут работать и на ЖКТ, и на дыхательные пути)
• Когда предстоит большая нагрузка умственная и физическая. Или когда по жизни нужно чуть выдохнуть и напитаться...
• Когда вы задумываете под руководством специалиста идти в ограничительные диеты, чтобы работать с воспалением и аутоиммунитетом или нейровоспалением.
• Когда планируете идти в активную работу с желчеоттоком, кислотностью, кишечником – сначала убедитесь, а сил и ресурсов вам хватит?..

Разберем конкретные методы поддержки организма, чтобы создать необходимую базу, опору и уже дальше решать задачи по ЖКТ с минимумом откатов и побочек!

Программа

1 модуль «Выпаивание»

• В "сухом" теле и слизистых вывести застоявшееся, обеспечить детокс, текучую желчь и нормальный стул не получится!
• Обязательно ли 30 мл на кг веса?
• Как вводить в течение дня?
• По сколько пить. Температура.
• А если отрыжка на воду, а если пить не хочется, а если отеки?
• Насыщение через фито-напитки.
• Грушевый, яблочный, боярышниковый и др настои и сочетания.
• Облепиха, клюква, брусника.
• А если кислое не переносится, что делать?

2 модуль «Восполнение дефицита минералов»

• Минералы держат артериальное давление, способствуют нормализации стула, поддерживают биохимические реакции (выработать кислоту желудок на дефиците натрия не сможет), и конечно, тонус, силы!
• Точки опоры: низкое давление, низкая кислотность, нарушения желчеоттока, хроническая диарея, хроническая усталость, анализ крови на электролиты.
• 4 этапа ввода минералов и почему нельзя пропускать первые два!
• Соль, виды.
• Минеральные воды: подбираем под себя, ориентиры, время приема, количество.
• Комплекс минералов, trace minerals («электролитные пакеты»).
• Мумие (фульвовые-гуминовые кислоты).

3 модуль «Питание»

• Не ослабить резкими ограничениями, а снизить нагрузку на сниженные функции и помочь усвоению.
• На нарушенном обмене глюкозы – энергии нет, задача: помочь усваивать белки и жиры.
• Основные акценты в кратности питания, времени приема пищи, температуре пищи, сочетании и предупреждение ошибок.
• Восполнение белка: выбираем, помогаем усвоению, учитываем нюансы: гипераммониемию и низкую кислотность.
• Восполнение жиров нарушено: первые шаги к балансу.
• Акценты антивздутие и антизаброс – начальные решения под большинство задач.

4 модуль «Помогаем переварить и усвоить пищу – ферменты»

• Нет ресурсов пищеварения, всасывания, усвоения – помогаем мягкими горечами, специями, ягодами, ферментами.
• Горечи: Подбираем минимально влияющие на слизистую, спазм, активность желчного, ориентиры выбора, кратность приема, количество, температура. От минимально влияющих на слизистую до комплексов с антистресс-эффектом.
• Выбор ферментов на начальный этап и акценты в дальнейшем:

1. для усвоения клетчатки
2. для усвоения жиров
3. для усвоения белка

• Чего делать нельзя на этапе "Напитывание"

5 модуль «Протекторы слизистой»

• Защита слизистой желудка, пищевода, кишечника:

1. Кипрей
2. Алтей
3. Отвар семян льна
4. Скользкий вяз
5. Солодка
6. Комплексы

• Как применяем, в каких случаях, что учитываем.
• Топ ошибок в выборе протектора на этапе "Напитывание".
• Облепиховое масло.
• Цинка карнозин.
• Чага.
• Мастиковая смола.
• Глутамин.

6 модуль «Вегетатика: даем ресурсы, выстраиваем базу для баланса»

• Напитывание тониками:

1. Фито-настои
2. Солодка
3. Маточное молочко
4. Чага и др.

• Формы выбора, дозы и время приема, учет нюансов и противопоказаний.
• Релакс: Подбор магния. От наружных форм, через треонат, аспарагинат, глицинат – к цитрату, малату (к кислотности, к энергии) и таурату (сосуды, желчеотток).
• Фито-релакс. Ромашка, таволга, валериана, пассифлора, зюзник и др. Особенности приема.
• Мелатонин – актуален?
• Классические адаптогены. Повышенная тревожность, панические атаки, готовность к спазму, нарушения сна – не начинать с них, начинаем с тоников и релаксантов.
• Левзея, элеутерококк, родиола…
• Клонит в сон после элеутерококка, почему?
• Формы применения, дозы, на что опираемся.
• Пошаговое введение аминокислот (дефицит белка, процессы его усвоения снижены): от моно к комплексам.
• А как насчет витаминов?
• Выбор приоритетов, учет акцентов: готовность к спазму, чувствительность слизистой, СИБР.

7 модуль «Вегетатика: тело, физика, эмоции»

• Акценты физической нагрузки и водных процедур.
• Сон – основа восстановления и усвоения питательных веществ: база по поддержке сна.
• Ванны – нюансы.
• Умасливание: касторовые компрессы, самомассаж.
• Релакс-массаж.
• Работа с дыханием.
• Эмоции – нет ресурсов – не идем «копать ситуацию».
• Собираем личную «настройку» баланса Вегетатики.

8 модуль «Резюме»

• Собираем свой этап Напитывания.
• Нет ресурсов, высокая тревожность, плохой сон: чего не делаем (самые частые ошибки)
• Основные моменты:
  1. от простого к сложному
  2. от моно к комбинации
  3. от раза до нескольких раз в день
  4. чередование всех акцентов
  5. нюанс под ваши переносимости, условия, нарушения
• Разбираем случаи и акценты этапов Напитывания:

1. "Чувствительная" слизистая
2. Горечь во рту, тревожность повышена
3. Выходим из обострения гастрита: низкое давление, слабость.

22–28 февраля

Скачать